Многоликий фитнес

Взрыв популярности занятий спортом для отдыха и восстановления сил, для обеспечения хорошей физической формы и состояния здоровья за последнюю четверть века совершенно справедливо рассматривается как революция в образе жизни. Термин «фитнес» давно и прочно вошел в нашу жизнь.

Фитнес включает интеллектуальную, социальную, духовную и физическую составляющие. Цель фитнеса - достижение определенного уровня результатов выполнения специальных двигательных тестов и создание условий для снижения уровня риска развития заболеваний. В этом плане фитнес выступает в качестве критерия эффективности занятий двигательной активностью.

В этом случае общий фитнес (Total fitness, General fitness) как оптимальное качество жизни больше всего ассоциируется с нашими представлениями о здоровье и здоровом образе жизни.

Так, в одной из фундаментальных книг по фитнесу — «Комплексное руководство по фитнесу и хорошему самочувствию», вышедшей в издательстве Reader’s Digest еще в 1988 году, в содержание понятия фитнес входят: планирование жизненной карьеры, гигиена тела, общая физическая подготовленность, рациональное питание, профилактика заболеваний, сексуальная активность, психоэмоциональная регуляция, в том числе борьба со стрессами, и другие факторы здорового образа жизни.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Выбор фитнес-клуба

Конечно, при выборе фитнес клуба не обойтись без дополнительных затрат времени, будьте к этому готовы. Лучше всего сразу взвесить все «за» и «против». Разделите чистый лист бумаги на 2-е части, обозначьте их как “+” и “-”, и начинайте заполнять. После этого обязательно сходите к своему врачу, если вы беременны или недавно перенесли роды. Ну и конечно, остается выбрать фитнес-клуб, который вам подходит.

На что следует обращать внимание при выборе фитнес клуба? Естественно, прежде всего - месторасположение и парковка. Ведь чем ближе находится фитнес клуб, тем быстрее вы сможете туда добраться. Очень удобно, если клуб находится в непосредственной близости от вашей работы или дома. А лучше всего и то и другое. Чтобы вы могли попасть туда не только после работы, но и в выходные дни.

Очень важным фактором любой организации в сфере услуг является персонал. Если персонал фитнес клуба вежлив, обходителен и в меру навязчив, то вы будете с удовольствием возвращаться туда и обращаться к сотрудникам с возникающими вопросами. Лучше всего заранее узнать мнение клиентов клуба о персонале.

Немаловажный фактор играет, кто посещает этот клуб. Лучше всего, если это люди одного класса с вами. Возможно, вы найдете здесь новых друзей и сможете завести полезные знакомства.

Подробнее…

На сайт

Другие ресурсы

Тело как эстетический объект

Интерес к изучению представлений о теле заметно проявился в 1920-е гг. (Grogan 1999: 1), когда П.Шилдер опубликовал книгу «Имидж и внешний вид человеческого тела» (Schilder 1950). Во второй половине ХХ века интерес к этой тематике стал усиливаться.

В 1990- е гг. появилась как особая научная дисциплина - социология тела. Важной вехой в ее институционализации стало появление в Великобритании журнала “Body and Society”.
Тело, как эстетический объект, имеет несколько аспектов. Во-первых, это совокупность представлений человека о своем теле. Во-вторых, это отражение человеческих тел в сознании других людей. В третьих, это представления, бытующие в данном социокультурном поле (обществе, группе) относительно того, каким должно быть тело, что из себя представляет его эталон.

В любом обществе, в любой цивилизации существуют более или менее распространенные представления о том, какое тело является красивым, а какое – уродливым, какое привлекательным, а какое – отталкивающим. Оценка человеком своего и чужого тела обычно существенно обусловлены господствующими вкусами.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Эталоны красоты меняются

Тонкая талия, широкие бедра и полная грудь – вот вечный эталон женской красоты. К такому выводу пришли американские исследователи из Техасского университета, проанализировав более 300 художественных произведений всех времен и народов.

В течение трех лет американские психологи изучали 345 тыс. образцов британской, американской, индийской и китайской литературы, чтобы понять, что привлекало поэтов и писателей во все времена. Объектами восхищения оказались тонкая талия и, соответственно, широкие бедра.

Это исследование стало еще одним аргументом у сторонников пересмотра современных стандартов женской красоты. В конце прошлого века в модельном бизнесе тон задавали изможденные фигуры, по внешнему виду которых трудно было догадаться, девушка это или бледный юноша. Однако участившиеся случаи смерти манекенщиц от истощения заставили модельеров признать: хорошего человека действительно должно быть много.

В Испании, Италии и Бразилии уже введен запрет на участие в показе девиц, чей вес не дотягивает до 50 килограммов. В России пока подобные меры не приняты, но это, утверждают эксперты, лишь вопрос времени.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Поклонники фитнеса - мужчины

Несколь лет назад в прессе появилось странное словечко "метросексуал". Что же это за таинственные существа со странным названием? Первая часть термина образована от слова "метрополия", вторая указывает на особый тип ориентации столичного жителя. Классический метросексуал - "молодой человек с приличным доходом, живущий в столице (метрополии) или рядом - поскольку именно там расположены все лучшие магазины, клубы, спортивные центры и парикмахерские. Он может быть геем, гетеросексуалом или бисексуалом, но это совершенно неважно, так как его единственная сексуальная ориентация - любовь к самому себе и поиск наслаждений для себя.

Итак, метросексуал - современный модник, его характерные черты - нарциссизм, связь с городской культурой потребления и по-новому определяемая сексуальная ориентация. Именно этот набор признаков был свойственен и денди XIX века - вспомним тщеславие Браммелла и консьюмеризм графа Д"Орсе, или как Барбе Д"Оревильи писал о денди-андрогинах, натурах "неопределенного духовного пола".

Настоящий метросексуал и впрямь серьезно интересуется своим имиджем, регулярно покупает новые марки кремов и шампуней, посещает салон красоты и нередко делает педикюр. Желая выглядеть моложе, многие мужчины даже соглашаются на пластические операции. Другие заботятся о фигуре, занимаясь с персональными тренерами в спортивных клубах.

Забота о внешности вознаграждается: метросексуал пользуется популярностью у дам. Его мнение высоко котируется - он разбирается в нарядах и может дать дельный совет при покупке новых вещей, всегда заметит удачное приобретение и сделает комплимент. К тому же, метросексуалу приятно обсуждать покупки и новые модные городские места, делиться впечатлениями и информацией. В довершение всего он обожает готовить и разбирается в основах здорового питания - настоящая находка для современных бизнес-леди, слишком занятых, чтобы простаивать у плиты.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Психические аспекты фитнеса

Раньше считали, что упражнения вызывают положительные эмоции. Теперь ученые уверены: положительные эмоции улучшают физическое здоровье. Никто не отрицает, что упражнения и хорошая физическая форма полезны для здоровья. Но пришло время расширить этот постулат. Фитнес позитивно влияет и на работу психики.

Научные данные показывают, что активные люди реже страдают депрессией, они более уверены в себе. Не случайно традиционная медицина все чаще обращается к методам телесно ориентированной психотерапии для лечения самых различных заболеваний, в том числе гипертонии, бессонницы и хронической боли.

Исследования биохимии мозга помогают по-новому взглянуть на связь нашего телесного и духовного мира. Мозг под влиянием эмоций вырабатывает химические вещества - нейропептиды. Кровь разносит их по организму, и они воздействуют на работу всех органов, в том числе пищеварительного тракта, сердца, гормональной и иммунной систем. Таким образом, позитивное мышление действительно имеет целебную силу.

Все, что мы думаем о себе, влияет на то, как мы себя чувствуем и как функционирует наше тело. Это лишний раз подтверждает, насколько важно находить время для того, что радует душу, например – танцы или прогулка.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы

Эволюция фитнеса

Типичный образ поклонницы фитнеса 80-х гг. XX в. - женщина в костюме для аэробики и ярких гетрах, не вылезающая из спортзала, - сегодня кажется абсурдным.

В наши дни "быть в форме" означает жить полной насыщенной жизнью: получать удовольствие от занятий любимыми видами спорта, наслаждаться едой, не отказывая себе ни в чем в разумных пределах, находиться в мире со своими чувствами и душой.

Чем еще отличается современный взгляд на активный образ жизни?
Раньше считали: чтобы добиться результатов, нужно тренироваться по 20-60 минут без перерыва. Сейчас уверены: даже 10-минутная физическая активность идет на пользу.

Подробнее...

На сайт

Другие ресурсы

Как выбрать фитнес-клуб

1. Молодым и юным – купить гламурный спортивный костюм и записаться в клуб с хорошей «качалкой»: представляете, сколько там мускулистых спортсменов мужского пола и сколько женского? И, конечно, бассейн: самые лучшие тусовки – в бикини!

2. Фанатам спорта – выбрать клуб с большим количеством общественных программ: фестивалей, чемпионатов, конвенций, семейных праздников и т.д.

3. Любительницам светской жизни – прямая дорога в клубы с гламурным уклоном: непременно гольф, модный аквабайк, яхт-клуб или что-то в этом роде. И не забывайте об общепите: в фитнес-баре угощение стаканом свежевыжатого сельдерейного сока – то же самое, что шампанским в ночном клубе.

4. Для мам многие клубы организуют специальные программы – как по отдельности, так и семейные. Вы на пару часиков можете отдохнуть от семейного счастья, а ваше чадо с пользой потратит энергию под руководством детского тренера.

Подробнее...

На сайт

Другие ресурсы

Путь в фитнес

Собственное отражение в зеркале уже настолько не нравится, что требуются решительные меры. Нет, конечно, не настолько радикальные, как пластическая операция, но и медицина, то есть диета, как кажется, здесь уже бессильна. Причем часто в собственной фигуре не нравится что-то одно: недостаточно плоский живот, тяжелые бедра.

Имейте в виду, что вам предстоит совершить мужественный поступок: собственное тело ненавистно, но на занятиях его придется выставлять на всеобщее обозрение, неловко залезать на тренажер, публично пыхтеть и обливаться потом.

Иногда неуверенность в себе перевешивает, особенно если попадется тренер, явно предпочитающий работать с молодыми красотками, а не с проблемными фигурами застенчивых особ. Вы все чаще начинаете искать причину, чтобы пропустить занятие, и самое обидное, что находите.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы